~~berKEMAS~~

smlm tido lewat sbb kemas almari aku yg xbesar mana kalau nak di bandingkan dengan almari kakak aku TT____TT

kakak aku beli almari sangat besar oke!! kalau ikot cite diorang lah aku pon xpegi tengok lagi lemari baru diorang, kononnya kalau nak carik baju kene masuk dalam almari duduk bersila punggah carik baju =P hahahahaha kedengaran agak melampau kan?? **xyah caye propa jerk lebih.

p/s: econsave jawi xde ubat gegat oke!! so aku beli pewangi untuk lemari =D haruman levender!

~~share=KONGSI~~

share food, yaaaa saya sangat kekok berkongsi makanan dengan org yg tak di kenali, kalau cedok sikit letak dalam piring asing xpe, tapi kalau sampai tahap share straw/sudu yg sama sumpah kurang selesa..

tapi sangat berbeza jika dengan teman, sbb kalau dengan kawan-kawan aku paling suka share food! =D sharing is caring kan??!! kalau dengan kawan share staw/sudu yg sama pon xkisah =D lagi suka kalau ader yang suapkan!! woahhhh!!=D

~~WTF~~

benci betol bila org update tweet, "my first 5KM!!" "my first 10KM!!" "Early morning 2morrow - running the 10km"

aku rasa mcm WHATTTTT THEEEEEE FFFFFFFFFFFFUUUUUUUUUUUU**!! oiiiiii korang nieh xreti penat ke?!

average distance yg aku boleh buat hanya 2KM tahu??!!!!

~~BETting~~

aku sangat tak suka jogging(jog) oke tahap tak suka sangat serius, even treadmill pon aku tak suka! u___u

insya-Allah mulai june akan berubah tempat keje, ke bagan serai, dan akan mula bekerja 10-10.huhuhuhu so tiada lagi masa untuk gym, perlulah berfikir untuk mencari alternatif lain kalau tidak sia-sia usaha selama ini untuk betting! TT___TT

ader org cakap the best exercise=push up, push up pon xbole buat!! oiiiiii mcm mana nieh??!!!

oke! mulai june akan puasa!! deal!!

~~plank pt2~~

owh ulang cakap yaaa, yg aku belajar plank 3 tuh jerk, tapi plank ader banyak..plank boleh di pelbagaikan macam-macam, tapi aku xstudy sampai fasa tuh, nak buat side plank yg basik pon separuh nyawa so..lain kali jerk yeee..

sape yg dengan jayanya boleh buat side plank n basic plank, boleh lah google cara plank yang lain k! 

~~PLANK~~

apa yg aku belajar plank ada 3:

1-plank

2-side plank
untuk side plank ada 2 lah left side then right side

so total=3plank yg aku tahu =P hahahaha

dan aku hanya mampu buat plank biasa sahaja, record paling baik 30sec, kalau side plank nak angkat pinggul xmampu lagik, kejenye nak jatuh jerk stability out!! @___@ bile tengok org buat senang jerk rasa nak tanya kat dier "berat berapa??" =P walaupun aku bole bajet berat dier 47kg huh!! benci sial!!

~~my bedROOM~~

sejak umo aku 15tahun aku duduk rumah aku yang sekarang, dan sejak itu, bilek aku master bedroom so semua bole imagine kan?? bilek paling besar kat rumah tuh=bilek aku =D tapi tat time aku kene kongsi dengan kakak atas aku. hanya bila kakak atas aku kawin, dan harus lah keluar dari bilek tuh kan?? xkan dier ngan laki dier nak share bilek dengan aku lak kan??=P

bilek yg luas tuh perlu dikemaskan kerana ader tetamu yang nak singgah tido pada isnin malam selasa..so aktiviti malam ini..hurmmmmm kemas bilek!!! @___@

p/s: detik mcm nieh buat rasa ingin ada bibik sangat membuak2

~~bukan REZKI~~

org tua-tua ader cakap, kalau dah bukan rezki nak masuk mulut pon boleh jatuh ke tanah, sama lah kisahnya, baru 5 kali suap bihun tomyam, mangkuk tomyam aku terbalik menyembah lantai @____@

oke! sangat lapar..FOOD!!FOOD!!

~~isNIN~~

kadang-kadang rasa nak salah kan orang tapi tak de sape pon yang memaksa segalanya dengan rela hati..kes mcm nieh kalau bawak masuk mahkamah, hakim pon xtau nak jatuh hukuman kat sapa=P

~~keSIHATan pt7~~

sakit di kawasan perut bahagian kanan makin terasa akhir-akhir nieh, cuma risaukan kalau2 gastrik jerk..hopefully tak, so skrg sangat-sangat risau kalau-kalau perut mula menunjuk kan signal lapar..

kene makan makin kerap!! masih belum berjumpa dengan protein bar mahu pon cereal bar yang bersesuaian, cereal bar yg ada skrg, sangat manis!! baik makan mars jerk =P hahahahahahahaha~ alasan sangat tau!! =P

~~keSIHATan pt6~~

bila kene naik turun tangga 10kali maka haruslah calves anda sakit!! cewahhh calves weyhhhh!! hahahahaha

oke..calves tuh bahasa saintifik bahasa kampung aku selalo guna betis jerk =P kalau bahasa atas lagi dr bahasa kampung org pangil perut betis..mungkin bentuk dier mcm perut boroi kot =P hahaha

yaaaa betis aku sangat sakit. naik smlm lagi dah terasa kesan, tapi mcm biasalah lagak superhero "SUPERMAN" tunjuk kuat, maka hari ini sakit makin tersiksa, bangun pagi 2kali cubaan berdiri gagal..oke!! **nagis..tetibe rasa nak soal mak "kenapa beli umah 2tingkat??!!"

~~LOSer~~

OMG!!! blogspot tukar layout!!! aku xtahu nak tengok komen kat mana!!! helppppp!!! tolongggggg!!

siapa cakap aku budak IT?? manade!! aku dulu budak SAINS PURE tau!!! SAINS TULEN =P

serius rasa loser!!! siutttt punya blogspot!

~~keSIHATan pt5~~

tahukah anda, penimbang dekat gym yg aku selalo pegi tuh rosak dan dier gantikan dengan penimbang baru, yg mana penimbang baru itu, bukan sahaja tidak menunjukkan sebarang penurunan berat badan aku, malah menunjukkan peningkatan kepada berat badan aku, rasa seperti

WHATTTTTT!!! THEEEEEE FFFFFFFFUUUUUUUUUUUUUU!!!

sangat tau!!

dah lah ader org betting nieh!! pastu bila aku cite kat org tuh, org tuh xnak caye kannnn!! org tuh cakap aku tipu!! giler ahhhhh!! bukan senang nak turun sekilo!!

~~JUNE pt2~~

hari ini akan bermati-matian kembali.. yeahhhhh!! perlu menghukum diri!! mari!! mari!! berusaha untuk JUNE!!

JUNE 2012!!

tak tahu lah bila anda berada di fasa rasa seperti "such a big loser" mmg menglostkan diri..

dan perasaan yg sangat hebat bila mampu meluahkan..

aaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrggggggggghhhhhhhhhhhhhh!!!!!

at the end of the day "hi loser!"

TT____TT

akhir-akhir nieh kerap post tentang work/out sbb bulan nieh bulan penentu sebenarnye =P hahahaha~ rasanya tak bertahan lama mana pon dengan post-post workout nieh, sabar jerk lah yeeee..nanti dah bosan, xde dah nak dengar =P

~~keSIHATan pt4~~

dah seminggu lebih stop doing treadmill, oke!! jujur mengaku, menyampah sebenarnye treadmill nieh, menyampah nak lari =P hahahahaha~

hope malam nieh xde kemalangan jiwa =D

~~JUNE~~

hanya tinggal sebulan sebelum JUNE, dan aku akan usahakan supaya JUNE tahun ini JUNE yang paling bermakna =D semoga impian dan cita-cita ini di rustui, dan dipermudahkan jalannya =D Amin..

~~tanpa ANTI virus~~

hari tuh laptop aku kene virus, aku yg cerdik kononnya nieh, pegi lah bukak safe mode pastu guna recovery mode, mmg xperlu format laptop, tapi banyak bende yg hilang jugak TT___TT sumpah sedeyh oke! antaranya pic aku n fren..mana nak carik?!!!

~~keSIHATan pt3~~

giler untuk tone body, masalahnya macam mustahil jerk, kalau tone pon xkan kelihatan sbb lapisan lemak diatas muscle tutup my tone!! cisssss..cissssss..

~~status pt48~~

500/hours kalori yang terbakar kalau masuk sauna!! kat mana ader sauna??!!

~~keSIHATan pt2~~

semalam buat plank lagi..tak bole tahan, bukan sbb xlarat tapi sbb siku luka tauuuu!! hahahahahaha hebat tak alasan =P **bersiul

~~aYAH~~

ayah aku kalau bercakap, lantang sikit, kadang-kadang bole makan hati berulam jantung woooo..kalau kene dengan ayah..

kalau ayah pangil jerk, jantung dah sampai tanah dulu, kaki jangan cakap lah keras sejuk beku..semua tahu kalau ayah pangil maksudnya ayah nak marah, tak penah nye ayah pangil pastu puji berbakul-bakul..silap hari bulan kene sport-check beg sekolah, huhuhuhu~

sampai skrg, klu ayah pangil, jantung aku sampai tanah dulu, walaupun aku xde buat salah pape=P aku kan anak yg baik..kah kah kah

~~status pt47~~

fakta : econsave takde protein bar mahupon cereal bar @__@

~~keSIHATan~~

gemuk daging adalah istilah untuk org bina badan, so faham aku dier bukan gemuk daging, dier gemuk muscle =P hahahaa

oiiii bukan senang nak pupuk muscle bagi lapis..lapis!! tau!!

~~status pt46~~

hujung bulan nieh ader pesta buku antarabangsa, setahun hanya sekali..

org kata, kadang-kadang perlu mengorbankan perkara yang paling kita sayang untuk org yang kita sayang..

yaaaaa sekali lagi..gagal berada disana menyakitkan

great!! siku yg melecet sudah baik!! bersedia untuk hari isnin, adakah akan melecet lagi?? @___@

~~MATAmetik~~

untuk turunkan 1kg berat badan, kene bakar 7700kalori..

dalam seminggu ada 7hari..

7700/7=1100kalori perlu dibakar dalam sehari..

sehari badan perlukan sehari 1400kal..

maka??

~~CABARan pt2~~

PT aku semnagat nak usahakan supaya aku bole jugak buat dolphin pose sebelum tamat 10sesi TT____TT dier bersemangat aku menangis uuuwwwaaaa!!

~~status pt45~~

2minggu tak buat plank! sekali buat melecet siku 5hari tahan sakit @___@ oke mengaku siku aku dah buruk!

~~CABARan~~

minggu depan bermula kembali cabaran 5minggu..adoiii aiii, dah mula terasa kesan-kesan dibuli =P hahaha dah sebulan memanjakan diri..kang ader jugak yg meraung balik nieh..

masih ader sebulan lebih lagi, untuk tamatkan cabaran. untuk dapatkan hadiah burfday paling mahal!! hue hue hue penat, sakit semua lengkap in one pakej =D

aku mmg bace blog coffe or tea, zaman tak de keje, blog hopping.. terjumpa dan jatuh cinta =D baru-baru nieh penulis blog, ader buat post pengakhiran di blog nya..

diri ini sangat setuju dengan pnulisan beliau..

"satu benda yang aku banyak belajar dari dunia blog, kau jadi orang yang bukan diri kau sendiri. kau jadi orang yang terlampau hipokrit untuk kau paksa orang lain terima diri kau. ini bukan aku tujukan untuk penulis blog saja, pengkomen pun sama. dan tak payah nak act kool sangat. bila kau rasa kau cool, kau tak sombong, kau selamba, kau liberal, orang lain mungkin rasa lain, tak macam yang kau fikirkan." -saloma

benar kan apa yg dikatakan. adat menjadi manusia akan ada yang sayang, dan akan ada yang benci=D

~~fOOd~~

aku adalah antara manusia yg takut nak mencuba sebarangan..aku xkan cuba makanan yg aku xpasti rasa dier..nak ambik risiko nak main try-try jauh sekali, takot nanti membazir..kan tak baik =P

last yer aku dengan kawan berjanji nak tgk twilight: breaking dawn part 1, dekat Qbay, dier dtg jumpa dengan tako tao, 1st time aku tgk bende alah tuh..

aku>> makan mcm mana nieh??

"cucuk, bukak mulut, makan!"

**tetibe rasa soalan aku bodo sangat =P

1st time makan, hurmmmmm..not bad!!

habis ingatan pada tako tao disitu, sampai one day, abg ipar aku carik buah berangan untuk kakak aku, buat pertama kalinya baru tau tako tao tuh ader kat situ..time tuh rasa nak beli, tapi dimatikan rasa tuh..

mak dah pesan, klu teringin beli, rasa, makan..bukan senang nak dapat..yeeee..mak ckp selalo betol, bila rasa nak makan tako tao tuh membuak2 pada hari Ahad..ko ingat dekat Qbay?! nak bole pegi semata2 nak makan tako tao tuh?!huh!!

p/s: sampai hari neih masih belum dapat makan lagi..huhuhu

~~status pt44~~

berharap agar one day aku bole buat knee tuck jump!! mcm siut punya susah!! demmm!

~~majalah Vs ILMU~~

dah nak masuk 3minggu mak tak sihat, tapi alhamdulillah mula menampakkan perubahan, bila mak mula nak ke depan tgk TV walaupun hanya 2minit. huhuhuhuhu..

hari-hari mak mengadu bosan duduk kat dalam bilek, anak bertuah nieh xde pulak nak tanya mak nak apa, pagi nieh baru aku teringat nak tanya..

"mak nak adik belikan majalah ke??"

mak>> haaaa boleh jugak..buat2 baca..

"mak nak majalah mcm mana?? islamic ke, berilmiah ke??"

mak>> belikan mak majalah gosip artis lahhhh..majalah apa tuh MANGGA ke URTV ke..eh ader lagi tak majalah URTV tuh??

"hahaha entah nanti adik tgk kan dekat econsave.."

pagi neih aku tgkkan majalah untuk mak aku, ader 2majalah jerk, yang ader nama artis, majalah WANITA dengan NONA..tak tahu lah mak oke ke tak..tapi betol ader 2majalah tuh jerk kat kedai tuh tadi!!..huhuhuhu..

p/s: harga majalah malaysia sekarang dah mahal plus xde ilmu langsung, kosong..sebelum dan selepas baca xde pape kesan..huhuhuhu mula boleh membayangkan anak bangsa akan datang @___@

hari tuh time balik ambik mak kat kg, ader perkara berlaku dalam kereta yang buat sampai skrg kalau aku pikir, aku akan gelak =))

hahahahahahahaha!

teringat balik lepas kakak aku kol, bagi tahu

kakja>> aku bagi tahu mak, aku dah beli sofabed, ko tahu mak pesan ape kat aku?? mak kata "haaaaa bebaiklah jangan sampai terlentang pulak nanti, xpe ke tuh?? dier tak terlipat ker??"

aku>> hahahahahahahahahahaha~

kakja>> aku rasa mak membayangkan kerusi malas kot kannnn..hahahahahhaha

hahahahahahahaha~ cerita estima tuh xdelah panjang mana kalau aku cerita tapi bila nak menulis nieh nanti jadik 5muka suratlak xnak lah cite =P hahahahaha~ bye!!